Ужинаем правильно и с пользой для фигуры

Ужинаем правильно и с пользой для фигуры

Ужин считается обязательным приемом пищи, но у стремящихся к стройному телу он обычно вызывает чувства беспокойства и даже вины. Голод уже дает о себе знать, а двигательной активности впереди не предвидится, поэтому все калории и жиры после вечернего пира могут спокойно атаковать проблемные зоны. Бежать прочь из кухни и засыпать с мыслями о недоступных кулинарных удовольствиях не придется, если ужинать правильно.

Зачем ужинать?

Для начала давайте разберемся, обязателен ли ужин. Специалисты по питанию на этот вопрос ответят единогласно: «да». Лишая себя вечерней трапезы, вы устраиваете организму голодовку на 12-15 часов. Казалось бы, это путь к стройной талии, но это не так. Следующий день начнется с непреодолимого желания съесть что угодно и в огромных количествах. Означит, очень скоро ждите серьезных проблем с обменом веществ и, опять же, ненавистных лишних килограммов.

Когда?

Магическая цифра «18» на часах упорно не дает худеющим покоя, хотя диетологи уже давно твердят, что такая пунктуальность в вопросах приема пищи бессмысленна. Все зависит от графика жизни. Кто-то возвращается с работы в 20.00 и засыпает далеко за полночь, а кто-то – уже в 17.00 и отходит ко сну после выпуска вечерних новостей. Люди со столь разными биоритмами попросту не могут питаться в одно и то же время.

Самое подходящее время для ужина – 2-3 часа до сна. За это время еда успеет перевариться, а часть калорий уйдет на принятие душа, прогулку с собакой и мелкие домашние хлопоты.

Чем?

То, что мы едим на ужин, во многом определяет его вред или пользу для организма. Идеальная вечерняя трапеза должна быть богата белком и не превышать 20-25% суточной нормы калорий. Сторонники здорового образа жизни, спортсмены и звезды все чаще предпочитают ужинать коктейлями и супами Energy Diet – с ними легко получить все питательные вещества без переедания.

Подойдет и постное мясо или рыба с овощами или рисом на гарнир. Избегайте острых и слишком пряных соусов, которые раздражают желудок. Следите и за объемом порций: за разговором с домочадцами можно легко увлечься и съесть больше положенного.

Почему Энерджи Диет идеален для ужина?

Функциональное питание от компании NL International – отличный вариант для любого приема пищи, но простота в приготовлении делает его особенно удобным для ужина. Многие наедаются перед сном лишь потому, что приходят домой поздно, а потом еще 2 часа стоят у плиты, дожидаясь готового блюда.

Познакомиться с линейкой Energy Diet и другими полезными продуктами NL International можно на официальной странице компании в Instagram.

На самом деле на приготовление низкокалорийного, богатого питательными веществами, витаминами и минералами ужина можно потратить всего лишь одну минуту. Energy Diet выпускается в виде сухого состава, который нужно просто тщательно смешать с молоком.

Добавить комментарий