Как правильно пить воду

Когда мы пьем воду или напитки, то в большинстве случаев стремимся к утолению жажды. Однако мы не берем в учет факт того, что жажда – это не просто требование организма, а едва ли не крик о помощи! Ведь чувство жажды возникает у нас уже в определенной степени обезвоживания. Чтобы не допустить такого состояния, мы рекомендуем вам заказывать доставку питьевой воды – https://www.truewater.ru/about/delivery/. Проблема состоит еще в том, что это чувство утолить достаточно легко и быстро, а восстановить водный баланс в организме, который напрямую связан с нашим самочувствием – не так-то просто. Для восстановления водного баланса следует пить воду, а делать это нужно правильно.

Как правильно пить воду

Правильно пить воду – означает поставлять ее в организм в необходимом количестве. Но сколько воды следует выпивать человеку в день – вопрос спорный. Какое-то время достаточно широко был распространен миф о том, что человеку следует выпивать не менее двух литров воды. Позже выяснилось, что такой расчет подходит для человека, масса тела которого около 60 килограмм. Следовательно, количество воды необходимо рассчитывать по 1 литру на каждые 30 килограмм веса. С пропорциями решили, но каким образом заставить себя их придерживаться? Ведь пить кофе, чай или газированные напитки в течение дня намного приятнее. Но это все не вода, к которой несмотря на перевешивание других напитках во вкусах, привыкнуть стоит. А в этом могут помочь такие секреты как добавление сока лимона или листьев мяты в воду: и полезно, и на вкусовые качества положительно влияет. Также можно приобрести забавную бутылочку для воды, которую можно всюду носить с собой.

Теперь немного углубимся в технику употребления воды. Пить ее лучше маленькими глоточками – когда пьешь воду залпом, она и организм покидает так же быстро, не успевая насытить клетки. Вода желательно должна быть комнатной температуры – на холодную воду организму приходится тратить больше энергии.

Пить воду следует в течение дня, однако и здесь присутствуют определенные правила. Утром, после чистки зубов, но до приема пищи, желательно выпить один стакан чистой воды. В течение дня особой систематизации не требуется, но в высчитанную вами норму воды для организма вписываться необходимо. Миф, гласящий, что на ночь нельзя пить много воды, можно игнорировать, если у вас не присутствуют проблем с почками.

Еще один важный момент – употребление воды в связи с приемами пищи. Немало споров ведется о том, стоит ли пить воду после еды: кто-то логически аргументирует свою точку зрения «за», кто-то против. Одно известно точно – выпитая до приема пищи вода никого вреда и последствий за собой не понесет, а даже наоборот – ускорит обмен веществ.

Когда возникает вопрос «пить или не пить» и дело касается воды, однозначно следует делать выбор в пользу первого. Ведь вода – основа нашего организма!

Добавить комментарий