Как побороть свой страх

Страх – это специфическое эмоциональное переживание. Он возникает как предупреждение, когда мы покидаем свою зону комфорта, или попадаем в новую ситуацию. В этом случае возможно два сценария. В первом мы способны сознательно взять себя в руки и действовать эффективно. Во втором случае наш ум может так раздуть здоровое чувство опаски во что-то грандиозное, что мы уже не можем правильно мыслить и действовать – это называется паническая атака, подробнее об этом тут: http://psychology-prof.ru/panicheskie-ataki/. Именно во второй ситуации требуется побороть страх, иначе могут появиться проблемы, такие как ступор, паника, фобия или отчаяние. Если затронуть духовную сферу, то можно пойти еще глубже. На самом тонком уровне мы боимся потому, что не знаем о бессмертии души и ожидаем враждебности от мира. А мир, он такой: о чем думаем, то и получаем.

Начав постепенно тренировать свою смелость вы можете в значительной степени оказать влияние на свое поведение в различных жизненных ситуациях. Например, может возникнуть желание совершать больше новых поступков, посещать новые места, знакомиться с новыми людьми и не только. Для того чтобы побороть страх, нужно выполнить ряд упражнений. Все они вполне безопасны, если уметь правильно их выполнять. Некоторые, правда, могут вызывать боль. Боль испытывать тоже полезно, потому что не всегда боль означает смерть, и действовать несмотря на боль довольно важно.

Мудрецы говорят, что каждому из нас суждено испытать в жизни определенное количество боли. Мы можем сделать выбор. Или будем испытывать боль в тренировках либо от несчастных случаев и болезней.

Вернемся к тренировкам. Нужно соблюдать технику безопасности и для новичков делать некоторые вещи опасно. Какие же упражнения необходимо делать, чтобы побороть страх? Вот они:

– бег с завязанными глазами. Нужно бежать изо всех сил на стену с расстояния нескольких десятков метров. У стены тебя ловят два человека.
– Хождение по углям или битым стеклам. Ходить нужно босиком, не спеша и смело ступая сразу всей поверхностью ступни, чтобы была Большая площадь соприкосновения. Это уменьшит давление и риск порезаться или обжечься.
– Лежание на гвоздях. Тут тоже желательна посторонняя помощь. Важно, чтобы поясница не лежала на гвоздях, а только область спины грудного отдела.
– Знакомство с понравившимся человеком противоположного пола. обязательно в трезвом виде и людном общественном месте.

Добавить комментарий

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять