Так же как и прекрасная половина человечества, многие мужчины мечтают стать худее и сделать свое тело красивым. Специалисты всего мира достаточно часто слышат вопрос: Как похудеть мужчине? Клиники снижения массы тела разрабатывают отдельные программы для женщин и для мужчин, так как наши организмы имеют несколько отличий. Прежде всего, мужской организм склонен к ускоренному снижению массы тела, так как имеет быстрый обмен веществ. В этом плане, мужчинам легче освободиться от ненужных килограммов. Многим достаточно откорректировать меню и режим питания, и вот уже цифра на весах начала снижаться.
Как снизить вес мужчине
Можно, конечно, обойтись только изменением пищевого поведения. Однако далеко не каждый мужчина согласен придерживаться диеты, считая, что данный способ подходит только женщинам. Тем не менее, большинство диетологов уверено в том, что успешное похудение – это набор из 2-х главных компонентов: сбалансированное питание и занятие спортом. Благодаря такому подходу удастся, как быстро похудеть мужчине, так и сохранить положительный результат навсегда.
Чтобы эффективно скинуть вес мужчине не потребуются долгие тренировки в спортзале. Главное придерживаться следующего руководства.
Итак, как снизить мужчине? Подробная инструкция.
Планирование. Эффективная борьба с избыточным весом начинается с хорошо подобранных стимулов и четко составленной программы похудения. Цель должна быть четкой, достижимой и иметь правильные сроки. В систему похудения обязательно должен входит график с режимом питания и физических упражнений.
Как быстро похудеть мужчине – сбалансированное меню
Меню худеющего мужчины должно быть сбалансированным, то есть иметь в нужных пропорциях блюда, богатые белком, углеводами, жирами, минералами и витаминами. Белковая еда надолго удерживает чувство сытости и помогает сжигать лишние калории. Белковые продукты – это яичный белок, нежирная говядина, свинина, птица, рыба. Существуют разные виды жиров. Растительные жиры полезнее жиров животного происхождения. Однако организму нужны и те и другие типы жиров. Поэтому идеальный вариант – контролировать их количество. Здоровые углеводы – цельно-зерновые каши (рисовая, гречневая, ячневая, пшенная, пшеничная и прочие). Если вы не знаете, как быстро похудеть мужчине, обратитесь в специальный центр, где вам разработают индивидуальную систему снижения массы тела.
Источник: kirov.doctorgavrilov.ru