Когда здоровье женщины нуждается в самом трепетном к нему отношении? Всегда. Когда эта забота необходима вдвойне и даже втройне? Конечно, начиная с возраста в 50 лет.

50 лет — старт нового этапа в жизни женщины. Именно на этой отметке многие начинают ощущать неотвратимое наступление климакса и его проявлений. При этом сам по себе климакс – событие, изначально запрограммированное Природой, и с этой точки зрения отменить его решительно невозможно. Момент угасания женской репродуктивной функции рано или поздно наступает. Проблема – как раз в симптомах – спутниках наступления менопаузы. Приливы, скачки давления и приступы тахикардии, нарушенный сон, головные боли и головокружения, подавленное эмоциональное состояние – всё это результат гормональной перестройки в организме, ведь теперь яичники вырабатывают меньше женских гормонов.

Как лечить климакс? Собственно, именно менопаузу лечить и невозможно, да и не нужно. Основные усилия должны быть направлены на облегчение симптомов, на то, чтобы помочь женщине сохранить здоровье и качество жизни.

Заниматься направлением этих усилий в нужное русло должен врач. Ведь каждая женщина по-своему уникальна, и к каждой нужен индивидуальный подход.

Возможно, для облегчения симптомов климактерического периода врач будет рекомендовать препарат Климаксан. Входящие в его состав натуральные компоненты могут способствовать снижению частоты и интенсивности приливов и приступов учащенного сердцебиения, потливости, головной боли и нарушений сна.

Важный момент для любой женщины в период климакса – это организация ее питания. Да, да, не удивляйтесь: должным образом подобранный рацион тоже способен благотворно сказаться на состоянии здоровья, не говоря уж про «шлагбаум» на пути лишнего веса. Вот несколько советов врачей-диетологов, которые большинству дам придутся, что называется, к столу.

Больше здоровой, «постной» пищи. Выбирайте нежирное мясо, включайте в рацион рыбу и морепродукты.

Обратите внимание на продукты с пониженным содержанием холестерина. Это фасоль, оливковое масло, вишня, черника, артишоки. Ваши сосуды и сердце скажут вам спасибо.

Больше клетчатки в меню. Цельнозерновой хлеб, отруби, коричневый рис, капуста, зеленый горошек, миндаль.

Нехватка гормонов – это еще и дефицит кальция в костной ткани, чреватый остеопорозом. Пополнить запасы помогут молочные продукты, особенно творог, зеленые овощи и рыба.

Не забываем о водном балансе организма — 1,5-2 литра воды в день, соки, компоты и морсы. А вот крепкий чай и кофе, провоцирующие повышенное давление – в однозначном стоп-листе. Не говоря уж о крепком алкоголе.

Да, и еще один обязательный пункт в вашем меню. Хорошее настроение. На завтрак, обед и ужин. На полдник и для перекуса. Тот самый «секретный ингредиент», что добавит пряности блюду жизни, и с которым никакие неприятности будут не страшны!