Жирные волосы — это достаточно большая проблема. Они требуют усиленного ухода, частого, иногда ежедневного мытья, специальных шампуней и кондиционеров. Нередко деятельность сальных желез головы бывает нарушена настолько, что вымытые с утра волосы уже к вечеру начинают выглядеть неопрятно. И справиться с этой неприятностью достаточно трудно.

Не менее сложная проблема — ослабленные, выпадающие, секущиеся на концах, а то и по всей длине волосы. Они тоже требуют много забот, а результат не всегда бывает удовлетворительным.

В чем же причина? Как ни парадоксально, но два столь разных состояния волос часто имеют один и тот же источник — нехватку воды в организме.

Как подсчитали ученые, человеческое тело примерно на 60% состоит из воды. Очевидно, что большой процент содержится в крови и лимфе, но и все остальные ткани тела тоже имеют ее в своем составе, и немало. Каждая клетка организма — это, по сути, маленький резервуар, в которой идут непрерывные химические реакции. Причем внутриклеточная вода — это не пассивный «носитель» реагентов, а полноправный деятель межклеточного обмена. Соответственно если поступление свежей воды в организм незначительное, клетки вынуждены работать на «старых запасах», что ведет к ухудшению качества обменных процессов.

Общие рекомендации врачей гласят, что в день человеку средних габаритов нужно выпивать около двух литров. Причем имеется в виду именно вода, а не просто всё жидкое. Суп, компот, чай, кофе, соки — всё это с точки зрения организма пища, а не питье. Многие ли из нас выполняют эти рекомендации? А ведь в противном случае возникает хронический ее недостаток в организме. Человеческое тело, поставленное своим хозяином в такие сложные условия, переключает свои обменные процессы в «режим жесткой экономии» и начинает тратить воду крайне скупо. Про результат этого уже было сказано выше.

Многие люди могут возразить на это: «Но ведь мы не испытываем жажды! Зачем же пить, если не хочется!» Думаю, им стоит ответить бедуинской поговоркой, которая гласит: «Если ты испытываешь жажду — значит, ты опоздал».

Итак, какую воду пить и как делать это правильно?

Пить желательно воду или минеральную без газа, или фильтрованную, можно питьевую бутилированную.

Безусловно, что выпивать два литра за раз ни в коем случае не следует. Лучше всего начать день со стакана, выпитый натощак примерно за 20–30 минут до завтрака. (Сразу оговоримся, что рекомендации объемов примерные; вам, скорее всего, придется немного скорректировать их в зависимости от своего веса и ощущений. У некоторых людей больше полстакана воды утром организм просто не принимает.) Очень полезно утром пить не холодную воду, а хорошо теплую, примерно той температуры, при которой вы пьете чай. Такая одновременно тонизирует пищеварительную систему и улучшает секрецию пищеварительных жидкостей.

В течение дня также рекомендуется выпивать по полстакана за 20–30 минут перед каждой трапезой. Во время еды пить не стоит — это снижает пищеварительные процессы. Если же еду постоянно хочется запить, стоит обратиться к врачу: это может свидетельствовать о слабой работе поджелудочной железы.

После еды рекомендуют пить через час или два (напомним, что речь идет не о чае или компоте, а о чистой воде). В течение дня нужно понемногу пить время от времени: пусть это войдет в привычку. В жаркую погоду обязательно носите с собой бутылочку и пейте как можно чаще, так как много теряется с потом. На ночь также желательно попить, но не более полстакана, чтобы утром не появились отеки под глазами.

Разумеется, чистота потребляемой воды очень важна, иначе помимо нее вы будете насыщать свой организм вредными примесями. Поэтому фильтрация и очистка очень важна и сегодня доступна с любым бюджетом, подробнее на ovteh.ru