Продукты, полезные для нашего здоровья

Желание стать красивой и стройной присуще женщинам любого возраста и профессии, поэтому они готовы сидеть на самых жестких диетах. Сейчас существует множество различных систем питания, помогающих избавиться от лишних килограммов и не лишить свой организм необходимых для нормального функционирования витаминов и минеральных веществ.

Кефирно-гречневая диетаК числу таковых относится кефирно-гречневая диета, пользующаяся популярностью из-за своей простоты. В чем ее суть? Продолжительность составляет 7 дней, в течение которых разрешается употреблять только два продукта, давших название диете, а также пить воду и зеленый несладкий чай. При этом кефир берется обязательно с низким процентом жирности.

Такая система питания будет способствовать снижению веса, но при этом вы не будете страдать от чувства голода, поскольку гречка неплохо насыщает.

Если в диете пока нет необходимости, а в холодильнике имеются молочные продукты, можно приготовить творог в домашних условиях из молока, в этом нет ничего сложного. Для этого потребуется кислое молоко, которое можно подготовить так: оставить обычное молоко на солнце или в тепле, со временем продукт прокиснет. Если времени ждать нет, можно просто подогреть напиток, но не доводить его до кипения.

Творог в домашних условиях из молокаПри нагреве молока на его поверхности будет появляться сыворотка, кипятить ее нельзя, в противном случае продукт получится несъедобным. После появления сыворотки постепенно начнут появляться крупинки творога, которых будет становиться все больше и больше.

Не каждая хозяйка испытывает интерес к приготовлению домашнего творога, но вот приготовить что-нибудь вкусное и полезное для своей семьи хочется каждой. На помощь придет ягода ирга, которая, хотя и не относится к числу наиболее популярных садовых ягод, но отличается целым спектром полезных свойств. Прежде всего, она содержит витамин Р, оттого особенно показана людям старшего поколения: она укрепляет организм, является неплохой профилактикой атеросклероза, варикоза, укрепляет сосуды и нормализует сон. Помимо этого, такие ягоды могут употреблять и другие члены семьи, чтобы укрепить иммунитет, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Меню для всей семьи должно быть не только вкусным, но и рациональным и правильным, вот почему крайне важно включать в него и молочные продукты, и свежие ягоды. Каждая хозяйка сама решает, что она будет приобретать в магазине, а что – сделает своими руками, но важно помнить, что только в тех продуктах, которые приготовлены самостоятельно, можно быть уверенной на все сто процентов.

Добавить комментарий