Даже некомпетентные в медицине люди знают о наиболее драматическом для людей в возрасте после 70-75 лет состоянии, когда при падении случается перелом шейки бедра.

Переломы костей и кальций в пожилом возрасте

Эта травма приводит к значительному ограничению движения, а если таких пациентов не оперировать, то, они становятся в постоянном лежачем состоянии. Даже после удачной операции, реабилитация после перелома требуется много времени для восстановления возможности нормально двигаться.

Причиной переломов костей у людей пожилого возраста является постепенное разрушение костей, которое происходит за счет потери кальция. Это вещество очень нужное организму для поддержания и восстановления нормальной структуры костей.

Вследствие потере кальция кости теряют возможность нормально, полноценно восстанавливаться и, поэтому даже при небольших травмах ломаются.

У мужчин снижается уровень тестостерона, который запускает процесс костной ломкости, начинается у каждого индивидуально, но в среднем в возрасте около 60-65 лет.

Процессы возрастного нарушения восстановления костей начинаются у женщин после менопаузы. У мужчин снижение интенсивности восстановления костной ткани связано, также с возрастным гормональным снижением. Снижение уровня тестостерона, который запускает процесс, начинается у каждого индивидуально, но в среднем в возрасте около 60-65 лет.

Как, раз к этому возрасту количество переломов преобладает у женщин, так, как у них раньше, по сравнению с мужчинами, снижается уровень половых гормонов, которые защищают костную ткань. А после 65 лет то есть времени, когда и у мужчин, и у женщин в одинаковой степени снижается положительное влияние половых гормонов на костную ткань количество переломов равно.

Как же можно помочь укрепить кости путем питания?

На сегодняшний день точно известно, что если человек употребляет менее чем 400 мг кальция в день, то это наверняка связано с формированием костной хрупкости и переломами. Кстати, можно применять и достаточное количество кальция, но через различные болезни желудочного тракта может нарушаться его усвоение пищи поэтому организм, а, именно кости, будут чувствовать недостаток такого необходимого компонента.

Дневная норма количество кальция должна составлять 1,0-1,5 граммов, поэтому, в пожилом возрасте нужно регулярно употреблять такие продукты, как голландский или российский сыр, кунжут, брынзу. Также не забывайте обращаться к врачу для своевременного выявления и лечения патологии желудочного тракта, которая может приводить к снижению усвоения кальция, даже при достаточном его поступлении с пищей. Аккуратное соблюдения этих простых советов поможет уменьшить риск очень мучительных переломов, особенно шейки бедра и костей, в пожилом возрасте.