Ноги – это та часть женского тела, которые выставляются напоказ и являются элементом женской гордости. Но, кто задумывался, что испытывают ноги в зимний период. Тонны одежды, тёплая и тяжёлая обувь. Постоянное ношение колготок, брюк, носков. Ко всему этому можно добавить тяжёлые сумки, скользкие или заснеженные дороги. Нагрузка на ноги получается колоссальная.

Уставшие и больные ноги плохо сказываются на походке и осанке. Не говоря уже о том, что это может повлечь за собой ухудшение здоровья, так как на ступнях находятся точки, отвечающие за функционирование многих органов.

Чистота ног – залог здоровья

Зимой следует позаботиться о гигиене ног. Человек, который ведёт активный образ жизни, большую часть времени находится в обуви. Ноги часто потеют, что приводит к образованию запаха и как следствие размножение бактерий. Поэтому за обувью надо тщательно ухаживать. Для этого хорошо просушивайте обувь как снаружи, так и внутри. Убить бактерии поможет мороз. Подержите ботинки или сапоги на морозе, а потом занесите домой.

Приучите себя всегда иметь сменную обувь, если вы находитесь в помещении.

Старайтесь избегать переохлаждения. Это ведёт к сужению сосудов, обмен процессов замедляется, нарушается кровообращение. Кровь начинает циркулировать медленно, что приводит к посинению или покраснению кожных покровов.

Искупайте и побалуйте свои ножки

Больше всего в зимнюю пору страдает внешняя сторона стопы. Она натирается от долго нахождения в обуви. Стопы немеют, и кровь в них застаивается. При любой возможности принимайте лежачее положение, а ноги поднимайте вверх. Это поможет наладить циркуляцию крови. Сделайте массаж при помощи рук или других предназначенных для этого приспособлений. Сделайте круговые движения ступнями. Не забудьте побаловать ножки ванночками, особенно это полезно вечером перед сном. Можно использовать детское мыло, смягчающие и освежающие средства. После ванны желательно нанести на ноги специализированный крем, можно купить Геволь или аналогичную косметику.

Самым верным способом закалить и привести ноги в тонус, это использование контрастных ванн. Полезно это не только для ног, но и для организма. Ангина, насморк, грипп и все другие простудные заболевания вмиг отступят, и человек, с каждым днём, будет испытывать всё больше прилива сил и здоровья.

Как нужно закаливать ноги? Приготовьте два тазика с холодной и горячей водой. Поочерёдно опускайте ноги то в один, то в другой тазик, выдерживая в каждом по 10-15 секунд. Повторяйте подходы по 3 раза. В результате сопротивляемость организма повысится. Человек избавиться от таких неприятностей как потливость.

Что делать, если трещины и мозоли не дают покоя?

Эта проблема знакома многим. Но, не все знают, что происходит это из-за недостаточного количества выделяемого многочисленными железами пота, который поддерживает эластичность кожи. Как результат появляются трещины. Не допускайте этого. Если чувствуете, что кожа сухая смажьте её любым жирным кремом или сделайте ванночку с марганцовкой или риванолом перед сном. Хорошо подойдет мазь Gehwol Med или бальзамы Fusskraft.

Зимой пятки грубеют и появляются мозольные наслоения. Этот процесс протекает в три этапа:

1) Появляется краснота и образовывается водяной пузырь;

2) Огрубение кожи;

3) Пяточная шпора.

Для каждой стадии существуют свои меры профилактики и лечения. Основные из них, это: ванночки с настоями из противовоспалительных трав, мозольный пластырь или мозольная жидкость, пемза.

Но самым главным фактором в поддержании здоровья ног всё-таки является гигиена.