Несколько полезных советов для тех, кто придерживается здорового образа жизни

Чтобы привести фигуру в порядок, многие добросовестно работают в тренажерных залах, посещают фитнес и занимаются бегом. Однако практика показывает, что этого зачастую бывает недостаточно для того, чтобы сформировать рельефную мускулатуру. И на помощь приходят достижения современной науки.

Гейнер для набора весаТак, Гейнер для набора веса поможет ускорить процесс набора мышечной массы. Эта смесь белков и углеводов представляет собой идеальный вариант спортивного питания. Помимо появления красивых мышц, регулярное употребление гейнера будет способствовать энергетической заряженности организма, усталость и подавленность пропадают, человек будет полон сил и в отличном настроении.

Эта сухая смесь также способствует повышению работоспособности. Полезен гейнер будет и тем, чей плотный график не дает возможности организовать 6-разовое питание небольшими порциями. Конечно, полноценным рационом продукт не назвать, но он с успехом заменит один прием пищи и поможет придерживаться установленного графика.

Поклонники здорового образа жизни нередко интересуются, для чего нужны аминокислоты, какую пользу они несут для организма. Давайте разберемся. Именно эти вещества показаны при повышенных нагрузках, снижении выносливости и работоспособности, увеличении массы тела. Регулярное употребление полезных аминокислот в совокупности со спортивными тренировками позволит гораздо быстрее нарастить рельефную мускулатуру.

Батончики мюсли своими рукамиЭто полностью натуральные продукты, поэтому применять их могут не только спортсмены, но и все люди, вне зависимости от возраста и образа жизни. К числу трех важнейших для здоровья относятся лейцин, валин и изолейцин. Эти аминокислоты в своей совокупности укрепляют иммунитет, помогают очистить кровь от холестерина, улучшают настроение.

Интересующиеся здоровым питанием обязательно должны знать, как приготовить батончики мюсли своими руками, чтобы они получились вкусными и полезными. Главное преимущество самостоятельного приготовления в том, что можно придать батончику такой вкус, который по душе именно вам: с карамелью, шоколадом или орехами, медом, патокой или цукатами. Готовятся домашние мюсли из овсяных хлопьев, которые тщательно измельчаются до тестообразной массы, затем добавляются выбранные добавки (можно использовать также сухофрукты, бананы, семечки, кунжут). Далее продукт помещается в духовку и запекается.

Здоровое и сбалансированное питание должно войти в привычку всех, кто хочет на долгие годы оставаться стройным и молодым. При этом часть полезных продуктов можно приготовить самостоятельно.

Добавить комментарий

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять