Для женщины ожидание ребёнка – самое приятный и вместе с тем самый сложный период. Чувствовать, как внутри растёт, развивается малыш, начинает шевелиться и толкаться – непередаваемые ощущения, но одновременно это время полной перестройки женского организма. Даже если всю беременность женщина хорошо себя чувствовала и летала, как на крыльях, последний триместр практически все без исключения считают самым тяжёлым.
Последние месяцы с животом или финишный рывок
Живот становится большим и начинает давить на диафрагму. Дышать становится всё тяжелее, появляется одышка. Во время сна крайне сложно занять более или менее удобную позу, многих беременных на последних месяцах мучает бессонница. Что уж говорить о постоянной изжоге, чувстве тяжести в желудке, запорах и отёках? Подросший малыш больно толкается в рёбра, и недавние приятные ощущения, когда он только начинал свои движения в животе, превращаются в пытку. Что же делать для того, чтобы как можно легче пережить последние месяцы ожидания?
В первую очередь, следует во всём искать позитивную сторону. Осталось совсем немного времени до того момента, когда можно будет увидеть своего малыша. Появится дополнительная ответственность, очень много дел, связанных с появлением младенца в доме, свободного времени практически не останется. А пока можно наслаждаться спокойствием и умиротворением, читать книги, гулять на свежем воздухе, высыпаться, наконец.
С физиологическими неприятными моментами последних месяцев тоже можно попробовать справиться. Тошнота, которая сопровождает беременных после еды или вечером, перед сном, обусловлена тем, что увеличенная матка давит на желудок. Если кушать небольшими порциями, отказавшись от острой и слишком солёной пищи, изжога и тошнота будут мучить значительно меньше.
С запорами можно попробовать бороться с помощью простой диеты – включить в рацион кефир, отруби, свежие овощи, чернослив, фрукты, а вот от потребления белого хлеба, сдобы, риса придётся отказаться.
С болями в пояснице и тазовых костях поможет справиться бандаж, приобрести который вы можете здесь — http://tplus.su/ortopediya/. Его следует одевать в положении лёжа, только так он будет правильно выполнять свои функции.
Одышка пройдёт, когда животик опустится за неделю-две до родов. Дышать сразу станет значительно легче. Будущим мамочкам следует помнить, что после родов все неприятные ощущения исчезнут. Тут же забудется дискомфортное состояние последних месяцев, появятся более приятные заботы, связанные с младенцем.